기본상식의 블로그

안녕하세요~~ 오늘은 기억력 좋아지는 3가지 방법을 간단하게 소개해드리려고 합니다. 어떻게 하면 기억력이 좋아지는지 알아봅시다. 1. 손으로 글씨를 써라 종이에 펜으로 글씨를 쓰면 뇌에 좋다는 연구결과가 인지 신경과학저널에 발표됐습니다. 단순히 자판을 두들기는 것보다 더 많은 뇌 부위가 자극을 받을 수 있습니다. 솔직히 저도 손으로 글씨를 써서 암기를 하는 경우가 많은데 이것이 효과가 정말 좋은 것 같습니다. 그렇지만 모든 사람이 꼭 그렇다는 것은 아닙니다. 왼손을 써라 평소에 주로 쓰지 않던 손을 사용하면 새로운 신경망이 생갑니다. 오른손잡이라면 이제부터는 왼손으로 이를 닦고 허리띠를 채우고 시리얼을 먹어라. 뷰즈 박사는 이처럼 새로운 활동은 이제껏 쓰지 않던 뇌 부위를 자극한다고 말합니다. 새로운 것..

안녕하세요~~ 오늘은 약초를 이용해 건강한 피부를 만드는 방법을 간단하게 포스팅을 해보려고 합니다. 어떤 약초를 이용해야 우리의 피부를 좋아질 수 있는지 한번 알아봅시다. 1. 쑥 쑥은 여성들에게 좋은 약재입니다. 피부뿐만 아니라 여러 가지 재료에 쓰이기도 합니다. 쑥으로 여드름, 습진, 피부 트러블을 예방할 수가 있습니다. 변비 예방도 하고 냉증이 해소되어 자연스럽게 피부가 좋아집니다. 2. 녹차 잎 녹차 잎은 뇌졸중 예방에 좋으며 피의 공급을 원활하게 만들어서 치매예방에 도움을 줍니다. 녹차는 항산화 작용을 하는 성분이 들어있어 노화를 억제시켜줍니다. 피부가 거칠어지는 것을 막고 피부 조직에 탄력성을 주며 우리의 피부를 보습을 유지시켜줍니다. 녹차에는 불소성분과 합계 세균을 살균하는 폴 피페 놀 성분..

안녕하세요~~ 오늘은 소화 잘되는 음식을 포스팅하려고 합니다. 나이가 들수록 신체 기능이 떨어진다고 느껴지는 부분이 바로 소화력입니다. 요즘에는 외출이 자제되고 신체활동이 줄어드면서 소화가 안되는 증상이 많이 늘어났습니다. 20대, 30대 젊은 층들도 이런 문제들을 겪고 있습니다. 소화 잘되는 음식이 무엇이 있는지 간단히 알아봅시다. 생강 우선 소화를 잘되게 하려면 몸이 따뜻해지는것이 중요합니다. 생강은 위장의 연동운동을 도와서 소화액의 분비를 자극을 해줍니다. 몸도 따듯해지고 신진대사에 도움이 됩니다. 무 무 안에는 소화효소가 들어 있습니다. 무의 성질이 우리의 몸을 따뜻하게 해주고 소화를 잘 시켜줍니다. 소화가 잘 되지 않을때 민간요법으로 동치미 등이 있습니다. 매실 매실은 소화를 잘되게 하는 열매로..

정부가 1월부터 모든 장애인 연금 수급자 기초급여액 월 최대 30만 원 지급한다고 합니다. 기초수급자 차상위계층 구분없이 모든 장애인 수급자에게 지급한다고 합니다 기존 수급자의 수급탈락을 방지하고, 중증장애인에 대한 보호를 위해서 작년과 동일한 수준으로 유지한다고 합니다. 장애인연금 신청방법 대상자: 만 18세 이상 중증장애인 중 소득 하위 70% 이하 근로능력 상실로 인한 소드 감소를 보전을 위해 기초급여와 장애로 인한 추가 비용을 부가급여로 구성합니다. 신청은 중증장애인의 주소지 관할 읍·면 사무소 및 동주민센터에서 할 수 있고, 온라인 신청(복지로)도 가능함 온라인 신청 online.bokjiro.go.kr/apl/aplMain.do 복지로 온라인신청 서비스별 연락처 아이돌봄 서비스1577-2514..

안녕하세요~~ 우리 집 주변의 병원이나 약국 찾아 줄 수 있는 사이트 정보를 공개 해보겠습니다. 저도 이용을 해보았는데 정말 좋습니다. 1. 국민건강심사평가원-검색하기 네이버에서 국민건강 심사평가원을 서치를 해줍니다. 건강보험심사평가원 사이트를 클릭해줍니다. 2. 병원, 약국-지도에서 찾기 사이트에 들어가셨으면 홈페이지 왼쪽 상단에 병원,약국 클릭해주시면 밑에 지도에서 찾기가 있습니다. 지도에서 찾기 클릭해줍니다. 3. 우리 집 주변-병원, 약국 검색하기 지도에서 찾기 클릭하시면 위 사진처럼 홈페이지가 나올 겁니다. 시/도 선택 시/군/구 선택 읍/면/동/로 병원명 또는 약국명 입력 본인이 살고 있는 동네를 선택해주시면 됩니다. 예를 들어 저는 서울 강남구 삼성동을 검색해보았습니다. 그러면 병원이나 약국..

다이어트에 관심 있는 사람이라면 들어 보셨을 겁니다. 자면서도 살이 빠진다는데 여러분들은 이 말을 믿습니까?? 솔직히 저도 믿지는 않았습니다. 그런데 전문가들은 잠들기 전 후의 행동이 우리의 수면 습관이 다이어트와 밀접한 연관이 있다고 합니다. 어떻게 하면 살이 빠지는지 알아봅시다. 1. 잠 줄이지 말기 하루 3~4시간, 잠을 줄이면 식욕을 자극하는 호르몬 '그렐린' 이 분비가 증가하고 공복감이 늘어난다고 합니다. 미국 대학 연구팀은 충분히 잠을 잔 사람과 그렇지 못한 사람을 연구를 했더니 충분히 찬 사람보다 칼로리 소모량이 더 적다고 밝혔다고 합니다. 2. 낮잠보다 밤잠 성장호르몬 분비는 밤 10시~ 새벽 2시 사이에 집중적으로 일어난다고 합니다. 일이 많아 잠을 줄여야 한다면 자는 시간을 조절할 수밖..