소화잘되는 음식 4가지

안녕하세요~~

오늘은 소화 잘되는 음식을 포스팅하려고 합니다.

나이가 들수록 신체 기능이 떨어진다고 느껴지는 부분이

바로 소화력입니다.

 

 

요즘에는 외출이 자제되고 신체활동이

줄어드면서 소화가 안되는 증상이 많이 늘어났습니다.

 

20대, 30대 젊은 층들도 이런 문제들을 겪고 있습니다.

 

소화 잘되는 음식이 무엇이 있는지 간단히 알아봅시다.

 

 

생강

 

우선 소화를 잘되게 하려면 몸이 따뜻해지는것이 중요합니다.

생강은 위장의 연동운동을 도와서 소화액의 분비를 자극을 해줍니다.

 

몸도 따듯해지고 신진대사에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

무

 

 

무 안에는 소화효소가 들어 있습니다.

무의 성질이 우리의 몸을 따뜻하게 해주고 소화를 잘 시켜줍니다.

 

소화가 잘 되지 않을때 민간요법으로 동치미 등이 있습니다.

 

 

매실

매실은 소화를 잘되게 하는 열매로 유명합니다.

매실에는 유기산은 소화액 분비를 원활하게 도움을 줍니다.

 

매실에는 새콤한 맛 때문에 식욕을 돋궈주고, 소화촉진 등 식중독에 크게 예방이 됩니다.

 

 

양배추

 

양배추는 비타민과 식이섬유, 칼슘등 영양소를 지녔기 때문에

 

손상된 위를 재생을 지켜줍니다.

 

양배추는 수분이 있어 날로 먹으면 소화 기능을 향상해줍니다.