기억력 좋아지는 3가지 방법

안녕하세요~~

 

오늘은 기억력 좋아지는 3가지 방법을 간단하게 소개해드리려고 합니다.

 

어떻게 하면 기억력이 좋아지는지 알아봅시다.

 

1. 손으로 글씨를 써라

 

종이에 펜으로 글씨를  쓰면 뇌에 좋다는 연구결과가 인지 신경과학저널에 발표됐습니다.

단순히 자판을 두들기는 것보다 더 많은 뇌 부위가 자극을 받을 수 있습니다.

 

솔직히 저도 손으로 글씨를 써서 암기를 하는 경우가 많은데 이것이 효과가 정말 좋은 것 같습니다.

그렇지만 모든 사람이 꼭 그렇다는 것은 아닙니다.

 

왼손을 써라

 

평소에 주로 쓰지 않던 손을 사용하면 새로운 신경망이 생갑니다.

오른손잡이라면 이제부터는 왼손으로 이를 닦고 허리띠를 채우고 시리얼을 먹어라.

뷰즈 박사는 이처럼 새로운 활동은 이제껏 쓰지 않던 뇌 부위를 자극한다고 말합니다.

 

 

 새로운 것을 배워

 

외국어든 요리든 뭔가 새로운 것을 배우는 것은 뇌에 좋습니다.

특히 왈츠 같은 공식 사교춤을 배우면  효과가 있습니다.

미국 몬테피오레 의료센터의 돈 뷰즈 박사는 생각을 하면서 움직이고 동작을 바꿔야 

하는 데다 몸을 유연하게 해야 한다는 장점이 있다고 말합니다.